Уже не одну тысячу лет существует этот действенный и довольно распространенный метод, помогающий справляться со стрессами, преодолевать невзгоды, душевные кризисы, развивать волевые качества.
Время от времени многие из нас его используют, хотя, возможно, и сами не догадываются об этом. Этот метод называется библиотерапия.
Суть его заключается в том, что человеку рекомендуют книгу, по содержанию близкую к его неразрешимой проблеме, исходя из его индивидуально-психологических характеристик и жанровых предпочтений. Рекомендовать может как терапевт, так и любой близкий человек. Главное – знать содержание того, что мы советуем. Библиотерапия выступает как вариант арттерапии, лечения искусством. Она относится к проективным методикам, которые выявляют неосознанные стороны нашей личности как бы в обход сознания.
Механизмы работы библиотерапии просты: на психику человека воздействует не только сказанное, но и прочитанное слово, литературное произведение может изменять наше состояние не хуже, чем сеанс психотерапевта. Книга может ввести нас в легкий транс, передать свое настроение, заразить идеями.
Чтение позволяет нам взглянуть на свои проблемы с разных сторон, по-новому. Помимо этого, мы так или иначе идентифицируем себя с одним из героев, переживаем вместе с ним приключения и усваиваем какую-либо мудрость.
По сути мы получаем жизненный опыт, хотя и основанный на чужих ошибках, но все же прочувствованный нами, что делает этот метод безопасным для психики и вместе с тем довольно действенным. Разбираясь в личности героя, мы начинаем понимать лучше и себя. Выводы, сделанные им, откладываются в нашей памяти. Со временем мы забываем, откуда они пришли, и начинаем воспринимать их как сделанные самостоятельно. К тому же, читая, мы как бы отделяемся от окружающего нас мира, отправляемся в путешествие по неизведанным местам, что отлично помогает в борьбе со стрессом.
Для библиотерапии лучше всего использовать классическую литературу, так как современная зачастую не несет в себе никакого смысла. Книга должна содержать в себе какие-то ценные выводы, учить чему-то, а не просто излагать шокирующие факты. Хороший эффект наблюдается и от прочтения биографий знаменитых людей.
Для изменения настроения лучше применять книги, контрастирующие с состоянием клиента, - к примеру, при угнетенном состоянии лучше брать позитивные, юмористические произведения.
В феврале 2016 года мы будем отмечать юбилей – 110 лет Агнии Барто. Великая поэтесса всю жизнь училась у малышей, стараясь проникнуться их особенным видением этого мира. Всегда занятая, она, тем не менее, считала необходимым регулярно посещать детские площадки, наблюдая за детьми, вслушиваясь в их разговоры, посещать школьные уроки, знакомиться с учениками. Делом своей жизни Агния Барто считала воспитание в детях всей гаммы лучших человеческих качеств: доброты, честности, способности к сопереживанию.ПОРА ПРОЩАТЬСЯ
Летели две птички, Собой невелички, Как они летели — В книжку залетели. По листкам кружились, С нами подружились. Сказали две птички: — Трудно без привычки, И малы мы слишком, Чтоб летать по книжкам. Возвращаться надо Нам в лесные чащи, Где всегда прохлада, Где ручей журчащий. Нас в лесу синички Ждут на перекличке. Вздохнули две птички, Собой невелички: — Нам пора прощаться, С вами расставаться! Вы зимой в метели Ставьте нам кормушки! Со страниц слетели Наши две подружки, Сели на обложку Да и в путь-дорожку! С читателем прощаются Шустрые синицы. На этом закрываются Пестрые страницы.
Агния Барто. Собрание сочинений в 4 т. Москва: Художественная литература, 1981.
Читать стихи Агнии Барто можно здесь
Комментариев нет:
Отправить комментарий